肝臓を強力にサポートして様々な良い効果を体にもたらしてくれるオルニチンは、ストレス社会と言われる現代に水星のごとく表れた救世主だと言っても過言ではありません。
あの小さくてなんの変哲もない二枚貝に、これほどたくさんの栄養成分が含まれているとは驚きです。
しかしながら、どのように優れた健康食品であっても三日坊主でやめてしまっては、一瞬効果があったと実感する事はあっても、本当の意味での治癒につながる事はありません。

これはしじみに限った事ではなく、どの薬や食品であっても同じ事です。
しじみは副作用が通常ないとは言え、欲張って過剰に摂取すると鉄分や亜鉛またはオルニチン等の蓄積により、肝機能障害や腎臓病の悪化を引き起こしてしまったり、網膜異常を引き起こしたりなど重篤な症状を引き起こす危険も増すとの報告もされていますし、元から腎臓や肝臓に欠陥を持つ人が服用する事も避けるべきであるとの注意も専門家から出されているのです。
不安がある人は最初に主治医と相談の上での利用が望ましいのはもちろんですし、健やかな体を作りたいのであれば、まずはメニューにしじみ汁を積極的に取入れてしじみ習慣を継続してみてはいかがでしょうか。
その上でプラスαでサプリメントも試してみるのがおすすめです。

オルニチンは通常どおり食している分には安全な食品ですし、しじみに含まれるオルニチン量はたったの15mg程度ですから、すでに記したような重篤な欠陥がない限りは問題ない食品です。
通常オルニチンのようなアミノ酸は体に蓄積されていく事もめったになく大半はエネルギーとして消化されていきます。
日々パワフルに若々しく過ごしたいならしじみを食べる事はおすすめです。
癖のない食品ですから調理法も選びません。

和洋折衷様々な調理方法で楽しむ事ができます。
こうした点も人気の1つでもあります。
しじみをたっぷりとまぶした白いご飯に熱々のお茶をかけていただくのはどうでしょうか。
二日酔いに弱った肝臓には最適メニューです。